ZUMBA (nouveauté 2024)

ZUMBA  (nouveauté 2024)

 

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines mais aussi de styles variés. Elle a été inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Perez dans les années 1990. La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique : les cinq styles principaux (salsamerenguecumbiareggaetonbachata) auxquels s'ajoutent d'autres styles de musiques latines et de musique internationale : danse orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes. L’animatrice exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants. Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné).

La Zumba fait bouger toute personne entre 14 et 94 ans sur des rythmes latinos variés (au moins 70% du cours) ! Pendant 1h, vous pourrez vous déhancher sur une quinzaine de chansons différentes qui englobent aussi un échauffement, le retour au calme et les étirements musculaires.

A chaque semaine une nouvelle chorégraphie accessible à tous ! Pas le temps de s’ennuyer…

Objectif du cours : bouger, se défouler, se libérer, s’amuser, sourire, c’est tout cela la Zumba !

Matériel requis : baskets d’intérieur, bouteille d’eau, serviette (oui, oui on transpire !)

Cours le mercredi de 19H30 à 20H30 Gymnase Pouilly (salle 1er étage) 

 

Animatrice : Emilie VANHELLE 

 

Tarif : 140 € (si seule activité pratiquée, 205 € si 2 activités, etc ....)

 


Rappel : La rue Monnot est interdite à la circulation et au stationnement. utiliser impérativement le grand parking situé dernière la salle, accessible par la Rue Jean Jaurès (juste après le collège) sinon gare aux PV ...