ZUMBA (nouveauté 2024)
ZUMBA
Programme d’entraînement physique complet qui allie tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines mais aussi de styles variés. Elle a été inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Perez dans les années 1990. La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique : les cinq styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata) auxquels s'ajoutent d'autres styles de musiques latines et de musique internationale : danse orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes. L’animatrice exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants. Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné).
La Zumba fait bouger sur des rythmes latinos variés (au moins 70% du cours) ! Pendant 1h, vous pourrez vous déhancher sur une quinzaine de chansons différentes qui englobent aussi un échauffement, le retour au calme et les étirements musculaires.
A chaque semaine une nouvelle chorégraphie accessible à tous. Pas le temps de s’ennuyer, le plaisir avant tout !
Objectifs du cours : bouger, se défouler, se libérer, s’amuser, sourire, c’est tout cela la Zumba !
Matériel requis : baskets d’intérieur, bouteille d’eau, serviette (oui, oui on transpire beaucoup !)
2 Cours : le mercredi de 19H30 à 20H30 et le samedi de 10h25 à 11h25 - Gymnase Pouilly (salle 1er étage)
Animatrice : Emilie VANHELLE
Sous réserve de places disponibles, vos 2 premières séances sont gratuites et sans engagement
Tarif : 140 € pour 1 cours, 205€ les 2 cours/semaine (souscrire dans ce cas à 2 activités)
Rappel : La rue Monnot est interdite à la circulation et au stationnement. utiliser impérativement le grand parking situé dernière la salle, accessible par la Rue Jean Jaurès (juste après le collège) sinon gare aux PV ...
Commentaires
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- 1. Administrateur Le 30/06/2026
Pour cette rentrée 2026, nous proposerons 2 cours de zumba le mercredi à 19h30 et le samedi à 10h25.
Les compteurs sont remis à 0 à chaque début de saison. Donc il y aura de la place pour les nouvelles inscriptions qui seront ouvertes ouvertes le 15 juillet. Mais ne tardez surtout pas !
L'abonnement est pour la saison du 07/09/26 au 27/06/27 hors vacances scolaires. Le coût est de 140€ pour 1 cours ou 2 cours pour 205€ suivant les places disponibles. -
- 2. Rérolle Le 29/06/2026
Bonsoir,
J’aurai voulu avoir des renseignements sur l’activité de Zumba sur Nuits-Saint Georges.
Est-ce qu’il y a encore des places pour s’inscrire ? Comment à se passe ? Est ce que c’est un abonnement à l’année ? Règlement à la séance ?
En attente de votre retour,
Bonne soirée
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