Activité Marche
Activité de randonnée encadrée sur routes revêtues, chemins et sentiers grands et petits avec une moyenne d'allure de marche normale soit environ 4 km/h de moyenne.
Ce n'est pas de la marche dynamique appelée aussi marche active (allure : 5km/h minimum) et encore bien moins de la marche sportive (allure : 6km/h minimum) mais ce n'est pas non plus de la promenade.
Pour des raisons de sécurité, le groupe souvent très important et pouvant atteindre 50 participants doit pouvoir rester assez resserré. Il faut donc accepter :
- pour les "grands" marcheurs : de respecter l'allure et les consignes du guide et devoir, de temps à autre, attendre le reste du groupe, notamment dans les côtes ....
- pour les "petits" marcheurs : d'accepter l'idée qu'il faudra parfois prodiguer quelques efforts et si votre rythme est moins élevé mais plus régulier de savoir renoncer à quelques petites pauses ...
2 sorties sont organisées chaque semaine avec un point de départ différent (voir le planning défini sur 2 mois ci-dessous. Départs à 14h00 précises
- le lundi : de 14h00 à 16h00 environ. Soit entre 7 et 8 km avec un dénivelé maximum de 200 m.
- le jeudi : de 14h00 à 17h00 environ. Soit entre 10,5 km et 12 km avec un dénivelé maximum de 340 m
Nouveauté 2019
Un 3ème groupe est créé. Il est réservé aux personnes qui considèrent la sortie du lundi après-midi comme un peu trop longue et/ou un peu trop difficile au niveau du rythme. La marche se situerait entre 1h15 et 1h30 pour un kilométrage de 4,2 km à 5,4 km. Cela reste une activité physique donc pouvant demander quelques efforts, ce ne sera pas de la promenade ! Départs à 10h00 précises.
Equipement :
- boisson : indispensable. Prévoir aussi un petit encas s'il vous est nécessaire - vêtements : ils doivent toujours être adaptés aux conditions météo de toute la durée de la sortie - chaussures : bonnes baskets (lundi), chaussures de marche recommandées et souvent indispensables le jeudi (souples quand même, pas de haute montagne ...) - bâtons de marche : pour celles et ceux qui le souhaitent - pensez à la crème protectrice et au chapeau si les conditions s'y prêtent
ANIMATEUR
STEPHANE BARTHOULOT
vos 2 premières sorties sont gratuites et sans engagement
Tarif : 100 € (si seule activité pratiquée, 160 € si 2 activités, etc ....)
Pour visionner ou imprimer le planning, cliquez sur le lien suivant :
Planning marche janv fevr 2021 valide pour impression
Nouveauté :
Vous pouvez visionner le lieu exact de RV de la marche (à partir du document ci-dessus) en cliquant sur le chiffre bleu encadré (et en suivant, éventuellement pour les tablettes, les instructions de votre appareil),
Ou voir tous les points de départ en cliquant plus simplement sur le lien suivant : https://drive.google.com/open?id=0BwKfHaDlMxKZbUtGQTJYNk53
Pour visionner l'album photos de la saison 2019-20, cliquez sur le lien suivant :
https://photos.app.goo.gl/J6rWQELWBAHuBJQs6
Ajouter un commentaire
Infos de dernière minute
Site mis à jour le 16.01.2021 à 18h40:
SOUHAITONS NOUS UNE MEILLEURE ANNEE 2021 !
Couvre-feu, reprise des activités différées à une date non définie (réf : discours du 1er ministre du 14/01/21)
Message important du 16/01/21 concernant le remboursement partiel des cotisations 2020/2021, cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/remboursement-cotisations.html
Bien évidemment toutes nos activités restent à l'arrêt et notre AG du 06/11 annulée, sera reportée à une date ultérieure.
Décès de Michel Meurant le 15/12. Voir hommage :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/hommage-a-michel-meurant.html
- Le Comité Départemental de la Côte d'Or EPGV et le Comité Régional ont uni leurs forces pour vous permettre de continuer la pratique sportive dans les meilleures conditions.
Retrouvez nos animateurs et nos formateurs sur la toute nouvelle chaîne YOUTUBE créée rien que pour vous : https://www.youtube.com/channel/UCPirbStng1s0pwhYD9pzYCg
Cette dernière est régulièrement alimentée par de nouvelles séances de chaque univers :
- Univers ENERGY : cardio, renforcement musculaire, dépassement de soi et plaisir
- Univers SILVER : des séances variées et diversifiées pour développer et maintenir les fonctions cardio-respiratoires, souplesse, renforcement musculaire, équilibre et bien être
- Univers ZEN : souplesse, relaxation, stretching, Pilates, yoga, bonne humeur ...
- Univers OXYGENE : des séquences complémentaires à nos activités extérieures pour continuer à progresser en course à pied, en marche nordique, en marche active
- Univers DANSE : défoulez-vous en musique et dépensez-vous sans y penser en rythme et en cadence !
Nous espérons que vous pourrez retrouver très vite vos animateurs dans votre club EPGV,
En attendant, restons actifs et solidaires !
Planning marches novembre et décembre :
http://www.gvnuits.fr/medias/files/planning-nov.-dec.20.pdf
Covid 19 : Le protocole sanitaire au 01.09.20 de notre Fédération est consultable dans son intégralité. Les obligations à respecter du pratiquant ainsi que l'attestation à signer avant de reprendre les activités sont sur le site. Lien :
protocole-sanitaire-gv-01.09.20.pdf
Attestation de reprise d'activité : http://www.gvnuits.fr/pages/pour-s-inscrire/covid-19/attestation-de-reprise-d-activite.html
Pour connaître les dernières informations (importantes) de votre club, cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/cr-reunion-du-cd-du-09-09-20.html
Le système de diffusion de séances de "Sport Santé à faire chez Soi" en vidéo mis en place sur les différents supports digitaux de la Fédération mi-mars, a été extrêmement bien accueilli.
Pour vous la chaîne : https://www.youtube.com/c/F%C3%A9d%C3%A9rationFran%C3%A7aiseEPGV. Parmi les adeptes de ces séances figurent 26% d’hommes et 74% de femmes.
La page Facebook : https://www.facebook.com/vitafede.sport.sante/
Retrouvez toutes les vidéos sur https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html
La pratique d'une activité physique et sportive est plus que jamais nécessaire dans les nouvelles habitudes que nous prenons, pour le bien-être physique, psychologique et le maintien du lien social.
- Procès-verbal de l'AG du 15/11/19. Cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/proces-verbal-ag-2019.html
- La rubrique contact est active et réactive. N'hésitez pas à y déposer vos questions
- Notre Fédération se dote d'une marque : Vitafédé. Pour la découvrir, visionnez la vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=JBScsm01w8Q&feature=youtu.be
ou ce document : marque-vitafede.pdf
- Bravo aux 71 participants du Parcours du Coeur dimanche 12 mai 2019.
Album photo BP, lien :
- 7ème marche semi nocturne du 12/04/2019. BRAVO ET MERCI A TOUTES ET A TOUS ! Super soirée grâce à une météo idéale, votre bonne humeur et votre belle participation au repas. Pour visionner les photos :
https://photos.pp.goo.gl/dGvLfQMLdaA5pWr18
- Plein succès de la 1ère Journée régionale de la rndonnée GV dimanche 17 juin 2018 à Arcenant avec plus de 150 participants.
- Pour les marcheurs, l'album photo de la saison 2019-2020
https://photos.app.goo.gl/J6rWQELWBAHuBJQs6
BELLE SAISON AVEC LA GV
- AG du 12.10.2018. Le nouveau "Label Qualité Club Sport Santé 2017- 2021" nous est officiellement remis.
Inscription Newsletter
Albums photos site
- BP du 19.11 suite AG 2016
- Article BP AG du 16.10.15
- Article AG 2014
- Nuits Info 10.2014
- Pot retraitées 04 Juin 2014
- Tournoi de Volley
- Parcours du Coeur 2014
- Les RV GV et Gym'Equilibre
- Remise médailles OMS
- CR Assemblée générale 2013
- Stage ZUMBA du 19.10.2013
- Annonce Zumba Party
- Article BP rentrée saison 2013