Relaxation-Méditation (nouveauté 2025)

RELAXATION-MEDITATION   (nouveauté 2025)

Lors de chaque séance, vous serez invité à vous plonger dans un moment de douceur et de sérénité, conçu pour favoriser le calme intérieur, le recentrage et le bien-être. La pratique commence par des postures relaxantes, simples et accessibles, qui permettent de relâcher les tensions du corps en se concentrant sur le souffle.

Ensuite, nous explorerons des exercices de Pranayama, ces techniques du souffle contrôlé, qui permettent d’harmoniser l’énergie vitale, d’apaiser le système nerveux et de renforcer la concentration. Le souffle devient un outil précieux pour revenir au moment présent, dans une atmosphère de calme et de confiance.

La séance peut se poursuivre avec une méditation guidée, en position assise ou allongée, pour cultiver la pleine conscience et le recentrage ou une relaxation avec musiques ou textes lus basée sur des visualisations guidées vous permettant de vous évader dans des paysages apaisants, favorisant la détente mentale et physique.

Enfin, une pratique douce du yoga des yeux sera proposée de temps en temps, pour relâcher la fatigue oculaire.

L’ensemble de chaque séance est conçu dans un esprit de bienveillance, d’écoute et de respect de votre rythme. Elle vise à offrir un espace de calme, de recentrage et de douceur, afin de repartir avec un sentiment de sérénité et de bien-être intérieur.

Cours le mercredi de 10H45 à 11H45 et samedi de 09h15 à 10h15 Gymnase Pouilly (salle 1er étage) 

2 cours possibles pour son abonnement

Nota: des stages peuvent être occasionnellement organisés le samedi matin. Dans ce cas le cours sera déplacé en début d'après-midi. 

Vos 2 premières séances gratuites et sans engagement sous réserve de places disponibles

Animatrice : Isabelle Caudron  (professeure de Yoga) 

Tarif : 140 € (si seule activité pratiquée, 220 € si 2 activités, etc ....)

Rappel : La rue Monnot est interdite à la circulation et au stationnement. Utiliser impérativement le grand parking situé dernière la salle, accessible par la Rue Jean Jaurès (juste après le collège) sinon gare aux PV ...