STRETCHING
nouveauté 2017
Si les félins s'étirent si souvent c'est qu'ils ont bien compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
Vous êtes tendu·e et votre corps s'en ressent. S'étirer permet de relâcher les tensions musculaires et se détendre. Nuque, dos et fessiers sont sollicités tout au long de la journée. Il est important d'en prendre soin en les étirant.
Quand le stress se fait insistant, misez sur une séance de stretching. Les postures lentes, les respirations contrôlées favorisent détente et retour au calme. Une activité à pratiquer sans modération ! Cette technique est d'ailleurs utilisée dans nos cours de gymnastique d'entretien.
Suite au succès du stage organisé en janvier 2017, nous vous proposons deux cours de 60 minutes uniquement axé sur cette technique.
Cette activité est intégrée à votre abonnement Gym donc sans aucun supplément
mardi de 19h55 à 20h55 et samedi de 10h00 à 11h00
Salle d'activités GV (1er étage du Gymnase Henry Pouilly à NSG)
Animatrices : Anne François (mardi) et Michèle Mabillon (samedi)
vos 2 premières séances sont gratuites et sans engagement
Votre abonnement gym (115 € si seule activité pratiquée -160 € si 2 activités, etc ...), vous ouvre le droit de participer à 11 créneaux horaires de cours de la semaine (1 heure à choisir le mardi : 14h00 ou 15h15 -1 heure à choisir le mercredi en Body Zen : 14h00 ou 15h00)
Commentaires (2)

- 1. Administrateur | 23/08/2019

- 2. Roberjot | 23/08/2019
Merci
Ajouter un commentaire
Infos de dernière minute
Site mis à jour le 31.03.2021 à 23h40:
Allocution du Président de la République du 31 mars. "Nous allons bâtir entre la mi-mai et le début l'été, un calendrier de réouverture progressive pour la culture, le sport loisir, l'événementiel, nos cafés et restaurants", a ainsi promis le Président. Attendons de voir ....
Parcours du Coeur connectés 2021. Un challenge à relever du 13/03 au 30/04. Cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/evenements-a-venir/parcours-du-coeur-2021.html
Proces-verbal de l' AG 2020 (tenue le 16 mars 2021). Cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/proces-verbal-ag-2020.html
Programme Bien-être de la Fédération. Inscription gratuite. Cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/activites-proposees/prog-bien-etre-federation.html
Message important du 16/01/21 concernant le remboursement partiel des cotisations 2020/2021, cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/remboursement-cotisations.html
Bien évidemment toutes nos activités restent à l'arrêt et reprendont dès que possible
- Le Comité Départemental de la Côte d'Or EPGV et le Comité Régional ont uni leurs forces pour vous permettre de continuer la pratique sportive dans les meilleures conditions.
Retrouvez nos animateurs et nos formateurs sur la toute nouvelle chaîne YOUTUBE créée rien que pour vous : https://www.youtube.com/channel/UCPirbStng1s0pwhYD9pzYCg
Cette dernière est régulièrement alimentée par de nouvelles séances de chaque univers :
- Univers ENERGY : cardio, renforcement musculaire, dépassement de soi et plaisir
- Univers SILVER : des séances variées et diversifiées pour développer et maintenir les fonctions cardio-respiratoires, souplesse, renforcement musculaire, équilibre et bien être
- Univers ZEN : souplesse, relaxation, stretching, Pilates, yoga, bonne humeur ...
- Univers OXYGENE : des séquences complémentaires à nos activités extérieures pour continuer à progresser en course à pied, en marche nordique, en marche active
- Univers DANSE : défoulez-vous en musique et dépensez-vous sans y penser en rythme et en cadence !
Nous espérons que vous pourrez retrouver très vite vos animateurs dans votre club EPGV,
En attendant, restons actifs et solidaires !
Planning marches mars et avril : (en attendant une éventuelle reprise ....)
http://www.gvnuits.fr/pages/activites-proposees/marches-du-lundi-et-du-jeudi.html
Covid 19 : Le protocole sanitaire au 01.09.20 de notre Fédération est consultable dans son intégralité. Les obligations à respecter du pratiquant ainsi que l'attestation à signer avant de reprendre les activités sont sur le site. Lien :
protocole-sanitaire-gv-01.09.20.pdf
Attestation de reprise d'activité : http://www.gvnuits.fr/pages/pour-s-inscrire/covid-19/attestation-de-reprise-d-activite.html
Pour connaître les dernières informations (importantes) de votre club, cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/cr-reunion-du-cd-du-09-09-20.html
Le système de diffusion de séances de "Sport Santé à faire chez Soi" en vidéo mis en place sur les différents supports digitaux de la Fédération mi-mars, a été extrêmement bien accueilli.
Pour vous la chaîne : https://www.youtube.com/c/F%C3%A9d%C3%A9rationFran%C3%A7aiseEPGV. Parmi les adeptes de ces séances figurent 26% d’hommes et 74% de femmes.
La page Facebook : https://www.facebook.com/vitafede.sport.sante/
Retrouvez toutes les vidéos sur https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html
La pratique d'une activité physique et sportive est plus que jamais nécessaire dans les nouvelles habitudes que nous prenons, pour le bien-être physique, psychologique et le maintien du lien social.
- La rubrique contact est active et réactive. N'hésitez pas à y déposer vos questions
- Notre Fédération se dote d'une marque : Vitafédé. Pour la découvrir, visionnez la vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=JBScsm01w8Q&feature=youtu.be
ou ce document : marque-vitafede.pdf
- Bravo aux 71 participants du Parcours du Coeur dimanche 12 mai 2019.
Album photo BP, lien :
- 7ème marche semi nocturne du 12/04/2019. BRAVO ET MERCI A TOUTES ET A TOUS ! Super soirée grâce à une météo idéale, votre bonne humeur et votre belle participation au repas. Pour visionner les photos :
https://photos.pp.goo.gl/dGvLfQMLdaA5pWr18
- Plein succès de la 1ère Journée régionale de la rndonnée GV dimanche 17 juin 2018 à Arcenant avec plus de 150 participants.
- Pour les marcheurs, l'album photo de la saison 2019-2020
https://photos.app.goo.gl/J6rWQELWBAHuBJQs6
BELLE SAISON AVEC LA GV
- AG du 12.10.2018. Le nouveau "Label Qualité Club Sport Santé 2017- 2021" nous est officiellement remis.
Inscription Newsletter
Albums photos site
- BP du 19.11 suite AG 2016
- Article BP AG du 16.10.15
- Article AG 2014
- Nuits Info 10.2014
- Pot retraitées 04 Juin 2014
- Tournoi de Volley
- Parcours du Coeur 2014
- Les RV GV et Gym'Equilibre
- Remise médailles OMS
- CR Assemblée générale 2013
- Stage ZUMBA du 19.10.2013
- Annonce Zumba Party
- Article BP rentrée saison 2013
Le stretching (2 cours) comme le body zen (1 cours en nouveauté 2019) sont compris dans l'abonnement gym. C'est donc un gros plus, offert à nos adhérents dans le cadre des 50 ans du club.
Pour 115€ (dont 27,50€ de licence nationale) vous avez donc un accès libre et à volonté aux 13h00 de cours de gym sur la semaine.