GYM PILATES

 Il est rappelé qu'il n'y a pas de réinscription automatique d'une saison sur l'autre

Horaires effectifs des cours - soyez à l'heure ! 

Lieu:

Salle GV - 1er étage du Gymnase Henri Pouilly

vos 2 premières séances sont gratuites et sans engagement sous réserve de places disponibles

Tarif : 160 € pour la saison si c'est la seule activité pratiquée car elle n'est pas comprise dans l'activité gym, 220 € si 2 activités pratiquées, etc....)

Animatrice : Pascale DALLE

Rappel : La rue Monnot est interdite à la circulation et au stationnement. utiliser impérativement le grand parking situé dernière la salle, accessible par la Rue Jean Jaurès (juste après le collège) sinon gare aux PV ... 

Le Pilates se fonde sur six concepts fondamentaux : concentration, contrôle, centrage, précision, fluidité, respiration.

La méthode Pilates ou plus simplement appelée gym Pilates, est un système d'exercices physique développé au début du XX^e siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée sur tapis avec accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Convaincu du bienfait du mouvement sur le corps, J. Pilates s'inspire de l'observation des étirements des animaux, des gestes sportifs, et assurément, de la pratique de méthodes occidentales et orientales dont le yoga pour élaborer sa "philosophie". Celle-ci étant largement influencée par l'idée d'un esprit sain dans un corps sain.

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Le Pilates se fait sur un tapis et ressemble à certaines pratiques de yoga. L'instructeur de Pilates peut utiliser des accessoires tels que les ballons ou les bandes élastiques, pour rendre le cours plus ludique ou ajouter de la difficulté à certains exercices.

On retiendra que la Méthode Pilates, ayant une forte base scientifique, intéresse la médecine physique et rééducative. Les kinésithérapeutes en France s'y penchent de plus en plus, voyant en la Méthode Pilates une alternative aux exercices usuels.

Extraits encyclopédie Wikipédia

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