Cardio-boxing
un sport complet pour garder la forme
Vous cherchez une nouvelle activité sportive qui vous permette à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps ? Avez-vous essayé le cardio-boxing ? Savant mélange entre aérobic et boxe, cette discipline dispose de sérieux atouts.
Présentation
Le cardio boxing est une forme d'activité physique très dynamique, apparue aux Etats-Unis dans les années 1990. Inventée par Billy Blanks, acteur américain spécialiste des arts martiaux, le cardio-boxing se développe depuis quelques années en France. Cette nouvelle discipline consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic, mais sans aucun contact. Vous ne courrez ainsi aucun risque de prendre le coup d’un adversaire.
C'est une discipline qui se pratique en groupe, au rythme de la musique, sous les conseils d’un professeur diplômé. Depuis 2008, cette discipline est reconnue et affiliée à la Fédération française de boxe.
Un sport accessible à tous !
Vous n’avez jamais pratiqué le moindre sport de combat ? Vous manquez de condition physique ? Pas besoin d’être un champion pour pratiquer cette discipline, le cardio-boxing ne nécessite aucune connaissance spécifique et peut-être pratiquée par tous.
Le cardio-boxing est une activité sportive ludique qui va permettre de se défouler sans se faire mal, puisque tous les mouvements sont réalisés dans le vide. Son action anti-stress conjugué à une dépense calorique importante font du cardio-boxing une discipline particulièrement plébiscitée par la gente féminine.
Les bienfaits du cardio-boxing
Affiner sa silhouette
Lors d’une séance vous allez être en mouvement permanent. Sautillements, mouvements de bras, rotation, coup de pied… l’alternance de rythmes lents et rapides vont vous permettre de bouger votre corps. Cela va agir sur vos systèmes cardio-vasculaires et respiratoires, améliorer votre endurance, et au final vous aurez dépensé autant de calories que lors d’un cours de Zumba ou d’une séance de course à pied. De quoi agir sur votre tour de taille au bout de quelques mois de pratique régulière.
Muscler son corps
Vous êtes à la recherche d’un sport complet pour tonifier harmonieusement votre corps ? Lors d’un cours vous allez solliciter vos bras, vos jambes, vos fessiers, vos abdos, vos épaules, ainsi que les muscles de votre dos. La répétition des mouvements en musique va vous permettre de tonifier vos muscles sans même vous en apercevoir.
Evacuer le stress
Rien de tel qu’une bonne séance pour éliminer les tensions accumulées tout au long d’une journée de travail ! Se défouler sur le rythme de la musique permet non seulement des bienfaits sur le corps, mais également sur l’esprit. L’idéal donc pour retrouver un bien-être général.
Mais aussi…
Réflexes, coordination, souplesse, maîtrise de soi sont aussi des qualités apportées par la pratique du cardio-boxing
Cours assuré par Vincent VOLLMER
le mercredi de 18h05 à 19h00 Salle Santona
Vos 2 premières séances gratuites et sans engagement
Tarif : 100€ si seule activité, 160€ si 2 activités, etc ....
Commentaires (3)

- 1. Administrateur | 03/02/2020

- 2. Trèves Valérie | 02/02/2020
Merci

- 3. Petit | 09/09/2019
Je souhaiterais essayer le cardio boxing,
Pourriez vous m'indiquer si ce cours commence le 11septembre ou à une date ultérieure?
Merci de votre réponse,
Cordialement,
Fabienne Petit
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Infos de dernière minute
Site mis à jour le 16.01.2021 à 18h40:
SOUHAITONS NOUS UNE MEILLEURE ANNEE 2021 !
Couvre-feu, reprise des activités différées à une date non définie (réf : discours du 1er ministre du 14/01/21)
Message important du 16/01/21 concernant le remboursement partiel des cotisations 2020/2021, cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/remboursement-cotisations.html
Bien évidemment toutes nos activités restent à l'arrêt et notre AG du 06/11 annulée, sera reportée à une date ultérieure.
Décès de Michel Meurant le 15/12. Voir hommage :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/hommage-a-michel-meurant.html
- Le Comité Départemental de la Côte d'Or EPGV et le Comité Régional ont uni leurs forces pour vous permettre de continuer la pratique sportive dans les meilleures conditions.
Retrouvez nos animateurs et nos formateurs sur la toute nouvelle chaîne YOUTUBE créée rien que pour vous : https://www.youtube.com/channel/UCPirbStng1s0pwhYD9pzYCg
Cette dernière est régulièrement alimentée par de nouvelles séances de chaque univers :
- Univers ENERGY : cardio, renforcement musculaire, dépassement de soi et plaisir
- Univers SILVER : des séances variées et diversifiées pour développer et maintenir les fonctions cardio-respiratoires, souplesse, renforcement musculaire, équilibre et bien être
- Univers ZEN : souplesse, relaxation, stretching, Pilates, yoga, bonne humeur ...
- Univers OXYGENE : des séquences complémentaires à nos activités extérieures pour continuer à progresser en course à pied, en marche nordique, en marche active
- Univers DANSE : défoulez-vous en musique et dépensez-vous sans y penser en rythme et en cadence !
Nous espérons que vous pourrez retrouver très vite vos animateurs dans votre club EPGV,
En attendant, restons actifs et solidaires !
Planning marches novembre et décembre :
http://www.gvnuits.fr/medias/files/planning-nov.-dec.20.pdf
Covid 19 : Le protocole sanitaire au 01.09.20 de notre Fédération est consultable dans son intégralité. Les obligations à respecter du pratiquant ainsi que l'attestation à signer avant de reprendre les activités sont sur le site. Lien :
protocole-sanitaire-gv-01.09.20.pdf
Attestation de reprise d'activité : http://www.gvnuits.fr/pages/pour-s-inscrire/covid-19/attestation-de-reprise-d-activite.html
Pour connaître les dernières informations (importantes) de votre club, cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/cr-reunion-du-cd-du-09-09-20.html
Le système de diffusion de séances de "Sport Santé à faire chez Soi" en vidéo mis en place sur les différents supports digitaux de la Fédération mi-mars, a été extrêmement bien accueilli.
Pour vous la chaîne : https://www.youtube.com/c/F%C3%A9d%C3%A9rationFran%C3%A7aiseEPGV. Parmi les adeptes de ces séances figurent 26% d’hommes et 74% de femmes.
La page Facebook : https://www.facebook.com/vitafede.sport.sante/
Retrouvez toutes les vidéos sur https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html
La pratique d'une activité physique et sportive est plus que jamais nécessaire dans les nouvelles habitudes que nous prenons, pour le bien-être physique, psychologique et le maintien du lien social.
- Procès-verbal de l'AG du 15/11/19. Cliquez sur le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/comite-directeur/proces-verbal-ag-2019.html
- La rubrique contact est active et réactive. N'hésitez pas à y déposer vos questions
- Notre Fédération se dote d'une marque : Vitafédé. Pour la découvrir, visionnez la vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=JBScsm01w8Q&feature=youtu.be
ou ce document : marque-vitafede.pdf
- Bravo aux 71 participants du Parcours du Coeur dimanche 12 mai 2019.
Album photo BP, lien :
- 7ème marche semi nocturne du 12/04/2019. BRAVO ET MERCI A TOUTES ET A TOUS ! Super soirée grâce à une météo idéale, votre bonne humeur et votre belle participation au repas. Pour visionner les photos :
https://photos.pp.goo.gl/dGvLfQMLdaA5pWr18
- Plein succès de la 1ère Journée régionale de la rndonnée GV dimanche 17 juin 2018 à Arcenant avec plus de 150 participants.
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