BODY ZEN

 

Technique de renforcement des muscles posturaux et périphériques, le Body Zen permet aussi de s’étirer, de se relâcher, de se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Cette activité améliore l’équilibre, la coordination et la concentration.

 

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

 

Plusieurs thèmes possibles dans les projets d’animation :

- bienfaits de la posture dans la vie quotidienne

- réduction des déséquilibres du corps, amélioration du sommeil et du stress lié aux tensions du quotidien

- ancrage de la posture

- fluidité du mouvement

- relation musique/mouvement

 

Pour rendre l’activité sécurisante et agréable, votre animatrice privilégie une attitude pédagogique favorisant le guidage par la prise de conscience des appuis et des aplombs, par l'évitement des compensations (ex. : lordose, crispations, tensions…) et par la mise en relation au corps, à l’espace, aux autres et à la musique grâce aux images mentales.

Porter une tenue vestimentaire confortable favorisant le mouvement et l’amplitude.

 

Vos 2 premières séances gratuites et sans engagement

Animatrice : Michèle Mabillon

Séance le mercredi de 14h00 à 15h00 Gymnase Pouilly

 Activité inclue dans l'abonnement gym (13h00 de cours au choix pour 115€ si 1 activité choisie, 160€ si 2 activités, etc ....)

 

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