AERO LATINO NOUVEAUTE 2018

AERO LATINO   nouveauté 2018

Lieu et horaire :

Salle SANTONA à NSG le mercredi de 19h00 à 19h45

Tarif : 100 € pour la saison (si seule activité pratiquée,160 € si 2 activités, ...)

Animatrice : France Camilleri

 

LA SEANCE :

Axée sur le développement du tonus musculaire et de l’habileté motrice, la séance sera composée d’un échauffement, puis nous utiliserons le step ou le LIA (Low Impact Aerobic) sur des chorégraphies simples afin de très vite arriver à une dépense énergétique importante. Cela aura aussi pour but d'améliorer la capacité cardio- respiratoire. S'en suivront des mouvements de renforcement musculaire ciblant les cuisses, les abdos, les fessiers. Un stretching finira cette séance. Le tout sur des rythmes latinos, dans une ambiance conviviale, sans prise de tête et dans le respect des capacités de chacun.

CAPACITES DEVELOPPEES :

La condition physique :  Renforcement musculaire - Amélioration de la capacité cardio-respiratoire

L'habileté motrice : Amélioration de la coordination - Amélioration du rapport au corps - Orientation et gestion de l'équilibre

La communication : Interactivité par les mouvements nécessitant d'être à plusieurs ou en groupe

INTERETS POUR LES PRATIQUANTS :

- Sport santé : Les bienfaits de l'Aéro Move sont multiples. Sa pratique vise à améliorer la coordination du pratiquant, son rapport à l'espace, à son corps et à la musique, tout en développant le "lâcher prise" afin d'amener une sensation de bien-être. La mémorisation est travaillée en continu tout au long de la séance, le but étant l'autonomie du pratiquant. La capacité cardio-respiratoire s'améliore par la pratique de l'activité sur une intensité plus ou moins soutenue et les impacts légers permettent de lutter contre l'ostéoporose.

- Vie quotidienne : L'interaction, qui peut être mise en jeu pendant les séances permet au pratiquant de renforcer le lien social. Les critères donnés par l'animateur sur le "lâcher prise" permettent au quotidien, de développer une plus grande confiance en soi et d'accepter son corps.

 

vos 2 premières séances sont gratuites et sans engagement

Tarif : 100 € (si seule activité pratiquée -160 € si 2 activités ....)

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